母乳喂养那些食物可以吃?

人气：200 发表时间：2018-10-11 16:37:32

　　母乳喂养那些食物可以吃?

　　鱼

　　它是蛋白质的良好来源。一些，如鲑鱼和金枪鱼，选择汞含量较低的类型，如鲑鱼，罗非鱼和鳟鱼。避免使用含汞量高的鲨鱼，箭鱼，鲭鱼和方头鱼。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——辣的食物

　　喜欢辣酱?大多数婴儿可以在你的饮食中处理它和其他火热的食物。但是，如果你的小宝宝每次都吃了火山灰，并且每次在你的披萨上撒上红辣椒片就会腹泻，那就减少热量几周，看看是否有帮助。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——薄荷，欧芹和鼠尾草

　　它们充满了味道。但是一些草药可能会影响你的身体产生多少牛奶。例如，吃大量的欧芹可以抑制哺乳期。过多的鼠尾草和薄荷可能会减少你的牛奶供应。对于一些哺乳妈妈来说，即使是薄荷味的牙膏和糖果也是一个问题。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——牛奶

　　这很少是个问题。但看看你的宝宝是怎么做的。告诉您的儿科医生您的皮肤问题，母乳喂养后呼吸困难，或有其他症状。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——茶

　　像你的杯子或伯爵茶一样令人耳目一新，它有一些缺点。这是咖啡因，可以影响你的睡眠 - 和你的宝宝。它也可能使你的身体更难吸收能量所需的铁。如果你喝热茶或冰茶，当你吃富含铁的食物，如瘦肉时，尽量不要啜饮; 黑暗，绿叶蔬菜; 和强化早餐谷物。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——鸡蛋，花生和坚果

　　如果您没有过敏，并且想要防止宝宝过敏，该怎么办?对不起，但没有证据表明你可以通过跳过特定的食物来做到这一点。从你的饮食中减少某些食物可能会使你的小孩皮肤状况湿疹的可能性降低。向您的医生或儿科医生咨询。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——含糖饮料

　　母乳喂养可以让你比平时更加渴望。如果是这种情况，每次母乳喂养时都要喝一杯水。但无论你感觉多么干燥，都不要去常规的苏打水或果汁饮料，它们可以为你提供无营养的卡路里。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——酒

　　如果你根本没有任何酒，那对你的宝宝最好。但如果你选择喝酒，在酒精完全清除你的牛奶之前不要进行母乳喂养。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——蔬菜

　　常见的罪魁祸首包括豆类，西兰花，卷心菜和抱子甘蓝。腹胀，打嗝和通气是正常的。但如果您的宝宝患有高气压或患有绞痛，请在几周内避免食用这些食物以确定它们是否能缓解症状。

　　母乳喂养那些食物可以吃?——巧克力和咖啡

　　两者都有咖啡因。你也可以在能量饮料和可乐中找到它。如果您在没有拿铁咖啡的情况下迷路了，请将自己限制在每天2-3杯的自酿咖啡中。或者你可以切换到脱咖啡因。

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